Kursangebot

 JK_traintogether – Dein Training in Weiz Umgebung & Online!

 

 

KURSPLAN SOMMER 2021
Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
16:00 – 17:00 H.O.T. Kindertraining
Gutenberg Volksschule
H.O.T. Kindertraining
Gutenberg Volksschule
17:00 – 18:00

Firmenfitness
betriebliche Gesundheitsförderung

19:00 – 20:00 Functional Training
Unterfladnitz Gemeindezentrum
Functional Training
Mortantsch Volksschule

STARTE JETZT MIT MEINEM ONLINE-TRAININGSPROGRAMM BEQUEM VON ZU HAUSE AUS….

Nutze das Trainingsarchiv für dich, um regelmäßig von zu Hause aus und/oder ergänzend zum gewohnten Kursangebot zu trainieren. So kannst du Trainingseinheiten überall und jederzeit fix in deine Routine integrieren.

EUR 23,- pro Monat

  • Trainingsarchiv – Workouts, wie z.B. Functional Training, Tabata, Abs-Attack, Cardio, FunTone, uvm.
  • Regelmäßig neue Workouts
  • Keine monatliche Bindung
  • Flexible Zeiteinteilung – trainiere wann & wo du willst

Dieses Angebot gilt für neue & bestehende Kunden!  

45 MIN HIIT ONLINE SCHNUPPERTRAINING

inklusive Warm-Up & Cool Down

Übungen 30 sek. Belastung / 15 sek. Pause

H.O.T. Kindertraining

  • Basistraining aus 5 Sportarten bestehend aus Fußball, Basketball, Kampfkunst, Leichtathletik und Fitness
  • Anti-Mobbing Programm
  • Polysportive Grundausbildung – Ganzkörpertraining, Konditions- und Koordinationstraining, Ballgefühl
  • Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken – Potentiale entdecken und entfalten
  • Positive Erfolge sichtbar gemacht durch Sticker-Heldenpass
  • Für Kinder zwischen 5 und 12 Jahren

Mitzubringen:

  • Getränk
  • Turnbekleidung
  • Turnschuhe

H.O.T. – das ideale Kindertraining für die Helden von morgen smile

FunTone® – Functional Toning

  • Freies, mehrgelenkiges und multidimensionales Toning
  • In verschiedenen 45 Sekunden FunTone®-Intervallen werden alle Muskelketten im Körper beansprucht
  • Durch die gesteigerte Durchblutung und Flüssigkeitsversorgung der Muskelketten werden die Bindegewebsstrukturen verbessert, vorhandene Fettspeicher können schneller erreicht und abgebaut werden
  • Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer werden im FunTone® Koordination, Stabilität und Beweglichkeit trainiert
  • Für Anfänger & Fortgeschrittene – bei jeder Übung gibt es 2-3 Varianten
  • Jeder kann seine Intensität selbst bestimmen

Mitzubringen:

  • Getränk
  • Handtuch
  • Trainingsmatte

Kostenlose Schnupperstunde & Einstieg jederzeit möglich!

FunTone

Functional Training

  • Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining
  • Abwechslungsreich durch verschiedenste Trainingselemente (Zirkel, Intervall, Animal Moves, uvm.)
  • Hoher Kalorienverbrauch durch intensive und effektive Ganzkörperübungen – kein isoliertes Training an Geräten
  • Training für Anfänger & Fortgeschrittene: Da es bei fast jeder Übung 2-3 Varianten gibt & jeder seine Intensität selbst bestimmen kann

Mitzubringen:

  • Getränk
  • Handtuch
  • Trainingsmatte

Kostenlose Schnupperstunde & Einstieg jederzeit möglich!

Functional Circle

  • Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining
  • Intensives Ganzkörper-Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie Sling Trainern, Gewichtsbällen, Therabändern Koordinationsleiter, uvm.
  • Abwechslungsreich durch verschiedenste Übungsvariationen
  • Training für Anfänger & Fortgeschrittene: Da es bei fast jeder Übung 2-3 Varianten gibt & jeder seine Intensität selbst bestimmen kann

Mitzubringen:

  • Getränk
  • Handtuch
  • Trainingsmatte

deepWORK®

  • einfach, intensiv, einzigartig
  • Funktionelles Training bei dem sich die Phasen der Anspannung (Yin) und Entspannung (Yang) abwechseln
  • Ganzheitliche Übungen bringen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren
  • Beim Cool-Down am Ende jeder Einheit können Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen

Mitzubringen:

  • Getränk
  • Handtuch
  • Trainingsmatte – Yogamatte von Vorteil

Das Workout wird barfuß durchgeführt!

Kathi Jaritz beim deepWork Training

Stretch & Relax

  • Muskeln und Bänder bleiben elastisch
  • Verletzungsgefahr senken und Verspannungen vorbeugen
  • Langsame Bewegungsabläufe: durch Verweilen in einer Haltung sind sanfte bis intensive Dehnungen spürbar
  • Ganzheitliches Stretching-Programm mit abschließender Entspannung – Körper und Geist kommen in Einklang

Mitzubringen:

  • Getränk
  • Handtuch
  • Trainingsmatte – Yogamatte von Vorteil

Das Workout wird barfuß durchgeführt!