Kursangebot

 JK_traintogether – Dein Training in Weiz Umgebung & Online!

H.O.T. Kindertraining

• Basistraining aus 5 Sportarten bestehend aus Fußball, Basketball, Kampfkunst, Leichtathletik und Fitness
• Anti-Mobbing Programm
• Polysportive Grundausbildung – Ganzkörpertraining, Konditions- und Koordinationstraining, Ballgefühl
• Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken – Potentiale entdecken und entfalten
• Positive Erfolge sichtbar gemacht durch Sticker-Heldenpass
• Für Kinder zwischen 4 und 14 Jahren

Mitzubringen:

• Getränk
• Turnbekleidung
• Turnschuhe

H.O.T. – das ideale Kindertraining für die Helden von morgen

FunTone® – Functional Toning

• Freies, mehrgelenkiges und multidimensionales Toning
• In verschiedenen 45 Sekunden FunTone®-Intervallen werden alle Muskelketten im Körper beansprucht
• Durch die gesteigerte Durchblutung und Flüssigkeitsversorgung der Muskelketten werden die Bindegewebsstrukturen verbessert, vorhandene Fettspeicher können schneller erreicht und abgebaut werden
• Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer werden im FunTone® Koordination, Stabilität und Beweglichkeit trainiert
• Für Anfänger & Fortgeschrittene – bei jeder Übung gibt es 2-3 Varianten
• Jeder kann seine Intensität selbst bestimmen

Mitzubringen:

• Getränk
• Handtuch
• Trainingsmatte

Kostenlose Schnupperstunde & Einstieg jederzeit möglich!

Functional Training

• Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining
• Abwechslungsreich durch verschiedenste Trainingselemente (Zirkel, Intervall, Animal Moves, uvm.)
• Hoher Kalorienverbrauch durch intensive und effektive Ganzkörperübungen – kein isoliertes Training an Geräten
• Training für Anfänger & Fortgeschrittene: Da es bei fast jeder Übung 2-3 Varianten gibt & jeder seine Intensität selbst bestimmen kann

Mitzubringen:

• Getränk
• Handtuch
• Trainingsmatte

Kostenlose Schnupperstunde & Einstieg jederzeit möglich!

Functional Circle

• Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining
• Intensives Ganzkörper-Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie Sling Trainern, Gewichtsbällen, Therabändern Koordinationsleiter, uvm.
• Abwechslungsreich durch verschiedenste Übungsvariationen
• Training für Anfänger & Fortgeschrittene: Da es bei fast jeder Übung 2-3 Varianten gibt & jeder seine Intensität selbst bestimmen kann

Mitzubringen:

• Getränk
• Handtuch
• Trainingsmatte

deepWORK®

• einfach, intensiv, einzigartig
• Funktionelles Training bei dem sich die Phasen der Anspannung (Yin) und Entspannung (Yang) abwechseln
• Ganzheitliche Übungen bringen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren
• Beim Cool-Down am Ende jeder Einheit können Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen

Mitzubringen:

• Getränk
• Handtuch
• Trainingsmatte – Yogamatte von Vorteil

Das Workout wird barfuß durchgeführt!

Stretch & Relax

• Muskeln und Bänder bleiben elastisch
• Verletzungsgefahr senken und Verspannungen vorbeugen
• Langsame Bewegungsabläufe: durch Verweilen in einer Haltung sind sanfte bis intensive Dehnungen spürbar
• Ganzheitliches Stretching-Programm mit abschließender Entspannung – Körper und Geist kommen in Einklang

Mitzubringen:

• Getränk
• Handtuch
• Trainingsmatte – Yogamatte von Vorteil

Das Workout wird barfuß durchgeführt!